chodfzisz 2,5 roku w tym czasie tez mialem niezle efekty zblizone do twoich i specjaklnei si enie przykaldalem -pozniej idzie gorzej po 3 latach wtedy
suplementy naprawde daluy mi kopa tt,kreatyna mnostwo bialek i zarcia wsumie przez 6 lat pakowania przytylem z 70 na 110 kg teraz waze 97 wziolem sie za trening wytrzym,aloscioy robie obwody kazda stacja 30 powtorzen co drugi dzien.dzieki temu brzuch mi spadl 10 cm alapka tylko albo az 2,5 cm ale czuje sie sprawniejszy i szybszy niz jak wazylem 110 a mailem poqwera 130 KLATEROBILEM 8 POWTORZEN 140 6 RAZY 100 18 RAZY W WASKIM UCHWYCIE BARY 100 8 RAZY BICEPS 60 KG 12 RAZY ,PLECY ILEL NA WYCIAGU TYLE PODNOSIELM 12 RAZY,TYRICEPS 60 KG FRANCUZ , ATERAZ ,KLATA 60 KG,BIC 20 KG,TRIC 20 KG WYIAG ,PIORA 40 KG WYCIAG,BARY SZTANGIELKI 5 KG NOGI TO ROZCIAGANIE I ROWER ,I NIE CISKALEM POLTORA ROKU NIC I ZMIEJSCA WYCISNOLEM 121 KG BEZ ZADNEGO ALE A CHLALEM TERAZ 3 MIESIACE PRAWIE 3-4 RAZY NA TYDZIEN MYSLE Z NIEJST ZEMNA TAK ZLE
kolagen