Dietka do cyklu

Witam!
Od jutra zaczynam cykl wiec musze bardziej przylozyc sie do diety. Prosze o ocene tej diety ewentualnie jakies poprawki.

Posiłek:
I.100g płatek + 300ml mleka
II.100g bułek + 60g szynki + 30g masła (szkoła)
III.150g piersi z kurczaka + 100g ryzu
IV.300ml mleka + 100g makaronu
V.jajaecznica + 60g chleba
VI.200g chudego twarogu

Do tego jeszcze 50g carbo i 50g gainera.

Zapotrzebowanie:
2640kcal
RAZEM:
157g białka
442g weglowodanow
62g tluszczy
3178 kcal

Prosze o ocene lub poprawe.

za duzo nabialu za mało mięsa.

Gdzie ważywa gdzie zdrowe tłuszcze?

CHyba nic nie czytałeś ??


Co to za cykl?? CYKLON B czy co??

Jak kreatynowy to marnuejsz kase skoro na okazje jedzenia kretki diete ukladasz...


Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-19 00:16:57

Nie ukladam jej na czas jedzenia kretki bo mam ja caly czas tylko sie bardziej do niej przykladam. Bardziej jej przestrzegam. O to mi chodzi. Przeciez wiem ze dieta to podstawa bez wzgledu na to czy jest sie na cyklu czy nie. To moze bym dorzucil oliwe z oliwek.

Zapomnialem dodac jeszcze ze mam omege-3 i witaminy.

Warzywa sa do ryzu dodane jako salatka.

napisz to po ludzku tak jak powinno wyglądać z rozkladem na poszczególne posilki ile wkazdym czego jest.

za duzo nabialu za mało mięsa.za duzo nabialu za mało mięsa.za duzo nabialu za mało mięsa.za duzo nabialu za mało mięsa.

Przykładaj się cały czas inaczej mija się to z celem

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-19 00:52:42