po treningu

czy musze za każdym razem po treningu jeść ryż z filetami z kurczaka czy raczej mogę zrobic sobie mieszankę z płatkami to znaczy płatki owsiane plus płatki nestle frutina plus otręby plus płatki cheerios gdzies tak z godzinke po treningu odpiszczie

po Treningu WW + Białko

Najlepsze jest Ryż+Kurczak (szybko wchłanialne białko i WW o wyższym IG)

a co zjesz to twój wybór...
Zjesz 2 KG czekolady nie zginiesz, ale jaki będzie efekt to już sam zobaczysz.

Czemu zakładasz kolejny Durnowaty post jak było to już 10000000000x na FORUM!
szukaj...

Przeczytałeś 23 art i zadajesz pytania?
Zanim zapytasz szukaj! Udowodnij sobie że nie jesteś pół kretynem który zamiast szukać pyta o takie ******ły

Witam
Do King89
Prosiłbym o nie obrażanie uczestników forum – nawet jeśli zadają podobne pytania.. Kto pyta nie błądzi. :). King89 – nie musisz odpowiadać, może wykażą sie inni. Charakter forum jest taki, że pytania się powtarzają i dobrze byłoby by udzielali się nowi uczestnicy.

Co do pytania. Oczywiście, że nie musisz kurczaka i ryżu - pamietaj tylko by była to duża ilość białka oraz węglowodanów najlepiej szybko wchłanianych.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
Kulturystyka.pl

Witam
Do Pinter

Ok zastosuję się do tego.

Pracuję już nad czymś co da nowym odpowiedzi na ich nurtujące pytania :)


P.S.
Ale szukanie naprawdę nie boli