Posiłek przed treningowy - urozmaicenie

Zazwyczaj przed treningiem jem ryż ,ale taki "suchy" to już trochę mi się przejada.Co myślicie o dodaniu do niego jogurtu naturalnego lub fasoli(słyszałem ,że to z fasolą to dobre połączenie przed treningiem)??
Może jakieś alternatywy dla ryżu ??

A może go ugotuj...

Przed trenigniem WWzlozone+bialko
Bez wazryw i bez tluszcy.

Ryz paraboliczny/brazowy, kasza gryczana/jeczmienna/kus kus, makaron razowy lub z maki drum, czasami platki owsiane lub ziemniaki(choc one lepiej po treningu), To zrodla WW

A z=e zrodel bialka-chude mieso lub chude ryby- piersi kurczaka/indyka lub ryby mintaj/panga/tunczyk.

Do tego przyprawy i jest git

masz z zcego wybierac