suple 14 lat

a można pompki zastąpic ławeczką płaska?

mozna, ale po co?

Wez dzieciaku na poczatku pocwicz troche na sucho z jakis rok i to proponowalbym nie za ciezko bo sie jakiegos zwyrodnienia stawow nabawisz...

z drugiej strony jesli ma predyspozycje, to niech targa złom, byle by z głową!

np tutaj ci mali tajlandcycy czy kto to wie co za jedni:



na oko 13 moze lat a cięzary że ja ******le tylko oni pod nadzorem i do tego w jakims klubie to wyglada ćwiczą, bo prawda jest taka że z niewiedzy mozna sobie krzywde zrobić, natomiast ćwicząc świadomie zyskac dużo dobrego.
aczkolwiek z czystym sumieniem nie poleciłby nikomu w tym wieku siłki, co innego pod nadzorem kogoś z konkretnym stażem (sam bym sie takiego uczenia raczej tez nie podjął,ja sam sie jeszcze dużo nauczyc muszę)

Przyznam całkowitą rację moich przedmówców.
Weź się młodu najpierw za porządną dietę, pełną regularnośc treningów jeżeli już chcesz zacząć ćwiczyć,a nie rzucasz się na suple.
W Twoim wieku dobrze byłoby poćwiczyć długo na sucho , miesiąc lub dwa i dopiero wtedy ewentualnie kupić sobie kreatynę mono 300g.
Zjeść całą puchę kretki,później białko. Nie gainera,bo gainer w Twoim przypadku całkowicie odpada.Tak jak napisałem wyżej : porządna dieta, regularność !!! Co Ty byś chciał jakieś super efekty bo gainerze ?
Gainer to nie jest nie wiadomo co ,tylko zwykłe białko i węglowodany.

sory że tak pużno odpisuje ale niestety... a ćwiczyć cwicz normalnie masa,rzeżba odżywytesz biore i diete mam ćwicze tesz muay thai oczywiście ne robie martwego ale przysiadami jade równo 60kgx15 .Robie a6w
Ichce powiedziec że moim zdanie mam dobry wiek na siłownie bo poprostu lepiej sie czuje
ps.ktoś pisał że nie urosne ale rosne od początku trenowania 176cm-180cm
sory że chaotycznie napisane

EDIT:kazfabric taich głupot nie czytałem dawno chyba że ja coś napisałem ;) ;p

Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-04-04 14:53:45