-czy unikamy produktów o wysokim IG i białek z wpc? Chodzi mi oto, że jak biore glukoze i wpc olimpu to w dni nietreningowe normalnie biore to samo czy czymś zastępuje?
-czy jem w tych samych godzinach te same ilości makroskładników? chodzi mi oto, że jak zwkle o 14 jem obiad z cycami i kaszą, to czy jem tak samo w dni nietreningowe?
-czy jem też posiłek antykataboloczny (np. kazeina na noc)?
-i czy jem tyle samo kcal?
szukałem ale nic nie znalazłem.