dietka do sprawdzenia:)

JAK BY TAK WYGLADALA MOJE DIETA?? OCZYWISCIE NARAZIE TAK NAPISALEM POOBLICZAM SIBIE ILE CZEGO MAM JESC NIELUKAJCIE NA OBLICZENIA BO PEWNIE JE ZMIENIE CO MOGE JESZCZE JASC? NAJLEPIEJ NAPRAWDE MI ZALEZY NA MASIE POZDRO

6:30
TRAN
płatki owsiane na mleku 80G
rodzynki suszone 30G/

10:35
1jabłko
chleb zytni pelnoziarnisty 60g /to w szkole wiec musze chleb
ser twarogowy chudy 50g
jogurt NATURALNY 250g


15:30
jaja 3 cale
chleb zytni pelno ziar. 80g
mleko spozywcze 1,5% 250


ok.17:00
płatki owsiane na mleku 80g //
rodzynki suszone 30g //

ok.18:30/19:00
mieso z piersi kurczaka 100g
RYZ/KASZA
SURÓWKA WLASNIEJ ROBOTY Z OLIWA Z OLIWEK


ok.21:00
tunczyk w wodzie 80g
TU NIEWIEM CO JESZCZE???

6:30
TRAN
płatki owsiane na mleku 80G suche platki jadasz?
rodzynki suszone 30G/ daj troche bialka, zdrowy tluszcz

10:35
1jabłko
chleb zytni pelnoziarnisty 60g /to w szkole wiec musze chleb
ser twarogowy chudy 50g
jogurt NATURALNY 250g dodaj tu orzechy wloskie, pestki z dyni


15:30
jaja 3 cale
chleb zytni pelno ziar. 80g warzywa, surowka
mleko spozywcze 1,5% 250


ok.17:00
płatki owsiane na mleku 80g //
rodzynki suszone 30g //

ok.18:30/19:00
mieso z piersi kurczaka 100g
RYZ/KASZA
SURÓWKA WLASNIEJ ROBOTY Z OLIWA Z OLIWEK


ok.21:00
tunczyk w wodzie 80g
TU NIEWIEM CO JESZCZE??? W zaleznosc od bilansu, na pewno akies warzywo, moze ww zlozone, oliwa z oliwek.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-10 09:29:47

dzieki bardzo jak uloze to dam do sprawdzenia pozdro:)