Czy to prawda?

Witam,
słyszałem, że podczasz zginania ręki w łokciu z ciężarem w ręce(chodzi mi o ćw. na biceps)w pozycji stojącej(np. ze sztangą w rękach) nie powinno się podnosić sztangi do samego końca - nie zginać rąk do końca - gdyż to powoduje, że biceps rośnie nam krótszy(głownie chodzi o efekt wizualny) niż gdybyśmy nie wykonywali ruchu do końca - ile w tym jest prawdy ? A drugie pytanie przy okazji - w tym samym ćwiczeniu - opuszczać sztangę do pełnego wyprostowania rąk czy raczej utrzymać stałe napięcie mieśni ?
Z góry dzięki za odpowiedź

Co do pierwszego pytania: eeee tam, zginaj do końca i napinaj maksymalnie. Natomiast jeżeli chodzi o drugie to nie należy prostować rąk w łokciach do końca.Można se roz******lić stawy

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-12-02 07:48:51

Co do upuszczania to trzeba rozprostowac miesien a nie staw lokciowy. czesto robi sie tzw przeprosty, pamietaj ze wyprost reki to nie to samo co miesnia.