Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jest sprawa taka
ze tak sie zastanawiam czy by dalo rade polaczyc trening na mase z treningiem na rzezbe :D moze to brzmi smiesznie ale tak jakos ten ...
nogi mam juz dosc spore, a wole miec szybkie niz duze i wolne
co do gory to chcialbym nabrac troche masy (klatka, grzbiet, bic)
da rade robic mase na gorze i na tych samych treningach rzezbic nogi ??
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
NIE DA SIE. kompletne przeciwoenstwa roznia sie tak w diecie , ze to juz moowi ze cięzko tak jest. z reszta do "rzezby" dochodzi spora liczbna aerobowego wysilku, ktory przy masie powinnnismy ograniczyc
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2953
Fakt jest taki, że można jechać klasyczną masę na górze (oczywiście dieta do treningu na masę), a na nogi robić większą ilość powtórzeń (nogi po prostu nie będą rosły, tłuszczu się nie pozbędziesz, ale ukształtujesz mięsień)
Potem zrobisz klasyczną rzeźbę z aerobami (w następnym cyklu) i zobaczysz efekty (lub nie, bo nic w życiu pewne nie jest)
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1343
A ja mam pytanie jak można wyrzeżbić mieśnie łydek i ud..?pozbyć sie tłuszczu z nich i łądnie ukształtować mięśnie:] dzięki z góry prosze o jakiś trening przykładowy jeśli macie pomysł jakiś;]