zaczne od wymiarow:) 187 cm,94kg,20 lat
postanowilem sie w koncu za siebie zabrac, wczesniej trenowalem bardzo sporadycznie,nie bylem na silowni od sierpnia.
silownie mam do dyspozycji 5 dni w tygodniu, moge na niej spedzac dowolna ilosc czasu(z reguly ok 2 godzin). nazw przyrzadow wam nie podam, bo mieszkam w stanach, wiec wszystko jest po angielsku. jednak silownia jest naprawde wielka i bardzo dobrze wyposazona.
na razie odpadaja cwiczenia za sztanga, zostaja tylko przyrzady.
zalezy mi na poprawieniu sily i na rzezbie,dalem sobie czas do wakacji na osiagniecie pierwszych widocznych rezultatow.
jak powinienem ulozyc sobie trening? a co z dieta? ostatnio przeszedlem na salatki, kanapeczki, soki, gatorade:)
w tej chwili cala waga rozlozyla mi sie glownie na nogi,brzuch jak na tyle kg mam w miare plaski.
bede wdzieczny za wszelka pomoc!