Okno żywieniowe - wątpliwości

Co sądzicie o ifie 20-4 lub 22-2
20 godzin postu - 4 jedzenia
22 godziny postu - 2 jedzenia
Mi osobiście odpowiada wtedy czuje się syto a wczesniej przez cały dzień jakoś nie czuje potrzeby jeść - jestem zabiegany w robocie

Okno żywieniowe w systemie żywieniowym Intermittent fasting zdecydowanie warto jest dobrać pod swoje preferencje dietetyczne. Tym bym się kierował w pierwszej kolejności. Osobiście jednak nie jestem zwolennikiem skrajności, które tutaj sugerujesz. Rozwiązanie 4 godzin okna żywieniowego jeszcze mogę zrozumieć, przy skrajnie małej ilości kalorii w diecie. 2 godziny to już zakrawa o patologię. Jak w takiej sytuacji masz zamiar rozłożyć posiłki? Jeden 2500 kalorii? Czy jedzenie co 30 minut? Nie jest to zbyt dobre rozwiązanie dla naszego układu pokarmowego.

Przy tak długim poście byłby ostrożny, wszak może to prowadzić do napadów objadania, w groźnej formie, wszak za przyzwoleniem i przykrywką "fit metody".