(wydaje mi się, że do tego tematu ankieta nie jest konieczna)
na początku listopada miałem zabieg usunięcia krążka międzykręgowego (C5/C6) w kręgosłupie szyjnym
w miejsce krążka wstawiono implant z polimeru PEEK
bóle które pozostały po zabiegu ustąpiły około miesiąc temu, zakres ruchów był pełen juz po drugim miesiącu, więc długa rehabilitacja sama w sobie nie była konieczna (proste ćwiczenia wzmacniające)
na ten moment jest dalej pełny zakres oraz brak występowania bólu
na siłownie planuję wrócić w marcu (po 5 miesiącach) - i tu moje pytanie (głównie do osób które miały podobny zabieg) - czy po takim czasie jest już możliwy powrót do treningów oraz czy po dłuższym czasie ćwiczeń występowały jakieś dolegliwości lub odczuwalny ból ?
- których ćwiczeń należy szczególnie unikać w tym przypadku ?