Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam, mam kilka pytanek odnośnie odżywiania i treningu Z góry dzięki jeśli ktoś zechce odpowiedzieć
1. Czy to są produkty warte wpisania w diete : kasza orkiszowa kasza peczak filet z indyka olej lniany lopatka wieprzowa
2, czy mogę podejść pomiedzy posilkami jakiegoś banana jak mam go w bilansie
3, czy jeśli trenuje piramidka 12-10-8-8 to mogę zanizyc na początku planu w kazdej serii ciężar?
4. Z czego winno się składać dobre pieczywo ?
Szacuny
18
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15787
Ad1. Są to wartościowe posiłki, jednak Twoja dieta nie powinna składać się tylko z nich. Jeśli chcesz chcesz dostarczyć z diety wszystkie potrzebne składniki. Powinieneś jeść w swojej diecie chociaż dwa razy w tygodniu rybę np. łosoś, makrela, pstrąg. Węglowodany możesz dostarczać z kaszy jaglanej, gryczanej, różnego rodzaju ryże. Pamiętaj jeśli wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Tłuszcze dostarczasz z tych ryb które pisałem, tłuste mięsa, orzechy, siemię lniane, oliwa. Dokładniej znajdziesz na forum.
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Owoców nie jemy między posiłkami, tylko z posiłkami, nie ma powodu, by podbijać insulinę dodatkowo. Najlepsze pieczywo, to takie, które sam upieczesz, natomiast sklepowe ze składem - mąka żytnia, zakwas, sól.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
18
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15787
Ad3. Lepiej zaniżyć ciężar niż na samym starcie zaniedbać technikę ćwiczeń. Spokojnie z treningu na trening dokładaj, ale najważniejsze pamiętaj o technice, żeby się nie pokaleczyć.
Ad4. Co do pieczywa to popytaj znajomych czy ktoś robi chleb na zakwasie, w sklepach jest wszystko mrożone i dodają karmelu, więc nie jest to najlepszy produkt. Jednak jeśli nie masz kogoś takiego a chleb nie ma być twoim głównym składnikiem diety to spokojnie możesz jeść bez popadania w skrajności, wszystko dla ludzi, ale z umiarem.