Moje przykładowe posiłki:
1. 100 g ryżu ,5 całych jaj ,100g ogórków kiszonych
2. Makaron pełnoziarnisty , pierś z kurczaka z papryką pieczarkami i serem
3. 200 g chleba jasnego ,100g szynki z indyka, sałata i pomidor
4. 100 g musli z biedronki 50g twarogu ,dżem malinowy
5. puszka tuńczyka ,4 jajka ,cebula,papryka (taka sałateczka)