Moja 4 miesięczna transformacja ektomorfik ~~+8kg

Mam 16 lat, 176 cm wzrostu :) .Zaczynałem 4 miesiące temu z wagą około 61 kg(BF~~~7% (aktualnie ponad 69 kg z BF 10-12%) Dietę całkiem dobrą mam od tygodnia.

Obwody przed:
Ramię: 31,5 cm(P), 30,5 cm(L)
Klatka 86 cm
Udo 52 cm
Łydka(33 cm, LIPA ;_ ;)
Przedramię 26 cm(P), 25 cm(L)


Zdjęcie "przed" :
http://imgur.com/OSG...TdQ3k,OY5YIzM#2

Obwody aktualnie:(od miesiąca praktycznie stoją w miejscu)
Ramię: 35,2 cm(P), 34,5 cm(L)
Klatka 98 cm
Udo 57,5 cm
Łydka 35 cm(P) , 34,5 cm(L)
Przedramię 30,5 cm (P), 29,5 cm (L)...

Zdjęcia "po":
http://imgur.com/hImfkTb,9SeyfIb
http://imgur.com/hImfkTb,9SeyfIb#1
http://imgur.com/tG9QQSG

Co do wyników siłowych przed/po:
MC: 60kgx5/130kgx1
Przysiad 50x6/90kgx5 tyłkiem do ziemi, maxa nie próbowałem
Wyciskanie 50kgx1/80x1

Jak oceniacie moje postępy?

Zmieniony przez - szymonpany w dniu 2015-02-18 17:58:25

Zmieniony przez - szymonpany w dniu 2015-02-18 18:00:49