Na silownie chodze od miesiaca nie pije, jem duzo Wegli staram sie bialka miec w normie, ale z tym drugim troche gorzej idzie. Nie mam mega duzo hajsu na odzywki itd ale chcialbym troche sie zbudować. Waże 100 kg przy wzroscie 196 cm. Stąd moje pytanie czy stosujac dietę jem okolo 200 g wegli i 80 g bialka moglbym zaczac brac bialko. jezeli tak to jakie i czy ma sens branie jedynie bialka.
Szczerze mowiac nie za bardzo wiem co napisac wiecej moge dopisac jakies info tylko co i jak :)
Wysylam zdjecie i zdjecie na ktorym widac zestaw imprezowy (jedynie) Chce trenowac cale cialo
Zmieniony przez - higi1234 w dniu 2014-11-04 19:59:51