Kape1998
Cześć!
Zacznę od tego, że pół roku temu przeczytałem sporo o rzezbieniu sylwetki. Polecono mi a6w, lecz po ok. miesiacu ćwiczeń efekty były mizerne.Przestałem ćwiczyć (sporadycznie tylko podnosiłem hantle oraz ćwiczyłem na worku) i stwierdziłem że przez zimę zrobię masę.Po zimie masy przybyło i urósł trochę brzuszek. Od dzisiejszego dnia zaczynam ćwiczyć tylko podpowiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, chodzi mi o sylwetke fitness (głownie mięsnie brzucha) %%) Co powiecie o ABS 2 ? Ćwiczenia muszą być w domowych warunkach do dyspozycji mam:
Hantle
Sprężynę
Worek bokserski
Ławke skośną
Dodam, że dużo biegam (gram w piłkę) raz w tygodniu jeżdzę na basen. Nie jem od dzisiaj słodyczy i fastfooów. Proszę o propozycje ćwiczen, ponieważ bardzo bym chciał wyrzezbić brzuch do wakacji :) Ćwiczyc będę systematycznie i będe się przykładał.
Z góry dzieki za pomoc i poświęcony czas ! :thx:
Zobacz całość: http......../zaczynam-walkę-z-rzezbą-d-284933.html/#ixzz30rViYn2r
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-05-05 22:28:48
Zacznę od tego, że pół roku temu przeczytałem sporo o rzezbieniu sylwetki. Polecono mi a6w, lecz po ok. miesiacu ćwiczeń efekty były mizerne.Przestałem ćwiczyć (sporadycznie tylko podnosiłem hantle oraz ćwiczyłem na worku) i stwierdziłem że przez zimę zrobię masę.Po zimie masy przybyło i urósł trochę brzuszek. Od dzisiejszego dnia zaczynam ćwiczyć tylko podpowiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, chodzi mi o sylwetke fitness (głownie mięsnie brzucha) %%) Co powiecie o ABS 2 ? Ćwiczenia muszą być w domowych warunkach do dyspozycji mam:
Hantle
Sprężynę
Worek bokserski
Ławke skośną
Dodam, że dużo biegam (gram w piłkę) raz w tygodniu jeżdzę na basen. Nie jem od dzisiaj słodyczy i fastfooów. Proszę o propozycje ćwiczen, ponieważ bardzo bym chciał wyrzezbić brzuch do wakacji :) Ćwiczyc będę systematycznie i będe się przykładał.
Z góry dzieki za pomoc i poświęcony czas ! :thx:
Zobacz całość: http......../zaczynam-walkę-z-rzezbą-d-284933.html/#ixzz30rViYn2r
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-05-05 22:28:48
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
