Never give up... Pomóżcie, wesprzyjcie, zmotywujcie...

nie wiedziałam że nie można wafli... na pewno je wywalę z miski i postaram się znaleźć artykuł o którym mówisz. Spróbuje wyrzucić nabiał i płatki owsiane może to coś pomoże... dzięki za odpowiedź.Pozdrawiam

A w jakich sytuacjach dolegliwości związane z zespołem jelita wrażliwego się nasilają?
Zwróć też uwagę na warzywa, takie jak strączki, brokuły kalarepa, kalafior, cebula, grzyby.
Możesz również trochę wczytać się w dzałożenia FODMAP i spróbować wcielić jej założenia w życie.

Zauważyłam, że przed dieta jak jadłam czekoladę i lody (szczególnie bakaliowe ) to miałam straszne wzdęcia. Ostatnio również miałam wzdęcia, ale gdy wyeliminowałam płatki owsiane na mleku z diety dolegliwości ustąpiły. Zaparcia nadal mam, a brzuch mam tak spuchnięty jakbym była w ciąży, gdy go dotykam to boli jakbym miała na nim zakwasy. Po posiłku czuje się pełna nawet gdy zjem mało i czuje jakby mi rozpierało brzuch. Zastanawiam się czy to na pewno ibs czy może nietolerancja pokarmowa albo moja wątroba daje o sobie znać ( wzw typ. C ). Niedługo żeby się wyleczyć odwiedzę każdego możliwego specjalistę ( trzeba mieć kupę kasy i czasu żeby się w tym cholernym kraju wyleczyć ). Najgorsze jest to, że lekarze nie traktuj poważnie młodych ludzi, bo przecież my nie możemy być chorzy.

IBS tak naprawdę można zdiagnozować dopiero, kiedy inne choroby układu pokarmowego zostaną wykluczone, więc diagnostyka niestety jest długa i raczej nieprzyjemna. Zapoznaj się z tą dietą FODMAP, wprowadź w zycie jej założenia i sprawdź, jak to na Ciebie działa. Mi akurat wystarczyło po prostu wyczyszenie miski i zapanowanie nad stresem.