luki1984zm
Wiek: 30
Waga: 90
Wzrost: 184
Obwód ramienia: 42
Obwód klatki: 125
Obwód uda: 64
Obwód talii: 90
Staż na siłowni: 1 rok
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B: 250g W: 460g T: 100g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak
Opisz swój plan treningowy: masa
Cel cyklu: masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zależy od diety
Stan zdrowia: dobre
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie posiadam
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 8x100, 8x100, 8X100 - większymi nie próbowałem, problem z przebytym zapaleniem kaletki maziowej barku i jakiś strach mnie ogarnia, że znowu coś pyknie.
Siemanko.
Za około miecha bo dopiero skończyłem CM3 przymierzam się do cyklu na metce 3x10mg dziennie przez 5 tygodni. W ostatnim tyg dorzucę również CM3 i po mecie hepatil i 10 tabsów clomidu na odblok. Oczywiście w trak cie również jakieś osłonki do każdej dawki mety. Diete mam w 90% dopiętą więc w zależności od dnia dokładam białko w prochu.
Teraz pytanko czy wszystko dobrze sobie ogarnąłem?? z góry dzięki i pozdro
Waga: 90
Wzrost: 184
Obwód ramienia: 42
Obwód klatki: 125
Obwód uda: 64
Obwód talii: 90
Staż na siłowni: 1 rok
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B: 250g W: 460g T: 100g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak
Opisz swój plan treningowy: masa
Cel cyklu: masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zależy od diety
Stan zdrowia: dobre
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie posiadam
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 8x100, 8x100, 8X100 - większymi nie próbowałem, problem z przebytym zapaleniem kaletki maziowej barku i jakiś strach mnie ogarnia, że znowu coś pyknie.
Siemanko.
Za około miecha bo dopiero skończyłem CM3 przymierzam się do cyklu na metce 3x10mg dziennie przez 5 tygodni. W ostatnim tyg dorzucę również CM3 i po mecie hepatil i 10 tabsów clomidu na odblok. Oczywiście w trak cie również jakieś osłonki do każdej dawki mety. Diete mam w 90% dopiętą więc w zależności od dnia dokładam białko w prochu.
Teraz pytanko czy wszystko dobrze sobie ogarnąłem?? z góry dzięki i pozdro
Krzysztof Piekarz
krzykacz
Luucus
flex1976
