Bieganie w obecnych czasach, mimo tego, że straciło na popularności na rzecz
treningów siłowych i cross-fit, to ciągle jest popularne. Szczególnie u osób, które nie wiedzą, w jaki sposób zmienić swoją sylwetkę. Biegać potrafi każdy, więc często wybieramy się w plener i biegamy. Jako element ogółu treningów, jak najbardziej można je wprowadzić. Szczególnie po miękkiej nawierzchni i u osób poniżej 90 kg masy ciała. Jednak podstawą powinny być treningi siłowe.
W Twoim przypadku problem leży w taktyce biegu na 300 metrów. Jesteś osobą niedoświadczoną i z tego, co piszesz, to nie biegasz regularnie, więc problem na pewno będzie. Bez względu na to, jaką obierzesz taktykę. Dla osoby, która nie ma wprawy w bieganiu, przebiegnięcie 300 metrów maksymalnym tempem bez wątpienia sprawi problem. W takiej sytuacji sugeruję Ci spróbować przebiec ten dystans równym tempem. Na początku lekko, pierwsze 150 metrów, a kolejne możesz postarać się przyspieszać w miarę możliwości i sił, które Ci zostały. Warto również, abyś wcześniej przebiegł sobie kilka razy podobny dystans, aby sprawdzić, jak to jest i kiedy zaczynasz tracić siły w biegu.
Pamiętać również warto o solidnej rozgrzewce i przepaleniu. Jak zaczniesz biec bez mocnej rozgrzewki, to na pewno wysiądziesz i po biegu nawet źle się poczujesz. Należy przygotować organizm do tego typu wysiłku.