Super dieta???

witam,w moje rece trafila dieta ulozona dla kumpeli przez jakiegos dietetyka. chcialbym poznac opinie na temat tej diety osob,ktore sie na tym znaja(w domysle:moderatorow:),bo osobiscie widze w niej pare slabych punktow,ale moze sie myle.

ZESTAW nr.1:

1) Śniadanie

Kanapka I
-chleb żytni pełnoziarnisty -1 kromka (50g)
-jajko ugotowane na miękko (50g)
-szczypiorek, posiekany -1łyżka (15g)

Kanapka II
-chleb żytni pełnoziarnisty -1 kromka (50g)
-serek Almette -1łyżeczka (5g)
-polędwica sopocka -1 plaster (15g)
-sałata zielona -1 liść (10g)
-pomidor -1/2szt. (40g)

Herbata
-herbata -1szkl. (250ml)
-cukier -1,2 łyżeczk1 (2,5g)
-cytryna -1plaster (15g)

2) Przekąska I

Owoc- banan 1szt. (200g)

3) Przekąska II

Jogurt pitny o dowolnym smaku 1,5% tłuszczu -1szkl. (250ml)


4) Obiad

Kurczak z marchwią, kardamonem i ryżem
-filet z piersi kurczaka (100g)
-czosnek -1ząbek (4g)
-kurkuma -1/2 łyżeczki (2,5g)
-oliwa z oliwek -1łyżka (15g)
-sól, pieprz
-marchew -2szt. (100g)
-pomidor -1szt. (80g)
-ryż biały -1/2woreczka (50g)
-kardamon -2strąki
-bulion drobiowy (może to być kostka bulionowa rozpuszczona w wodzie) -1/2szkl. (125ml)

5) Kolacja

Sałatka z kurczaka w sosie carry
-mięso z piersi kurczaka (50g)
-ryż biały -1/4 woreczka (25g)
-jogurt naturalny 2% tłuszczu -2 łyżki (30g)
-kukurydza, konserwowa -3 łyżki (45g)
-sól, pieprz,
-carry -1/2 łyżeczki (2,5g)



ZESTAW nr.2:

1) Śniadanie

Kanapka I
-chleb żytni pełnoziarnisty -1 kromka (50g)
-ser twarogowy chudy -1 plaster (40g)
-rzodkiewka -2 szt. (30g)

Kanapka II
-chleb żytni pełnoziarnisty -1 kromka (50g)
-szynka drobiowa -1 plaster (15g)
-ogórek -1/2szt. (50g)

Herbata
-herbata -1szkl. (250ml)
-cukier -1,2 łyżeczk1 (2,5g)
-cytryna -1plaster (15g)

2) Przekąska I

Jogurt z owocem
-jogurt morelowy 1,5% tłuszczu -1 opakowanie (150g)
-banan -1/2 szt. (100g)

Woda mineralna -1 szkl. (250ml)

3) Przekąska II

Owoce
-kiwi -1 szt.(60g)
-śliwki węgierki -4szt. (70g)
4) Obiad

Zupa ogórkowa
-filet z piersi kurczaka (100g)
-posiekana nać pietruszki -1łyżka (15g)
-kiszone ogórki, obranych i startych na grubej tarce -2szt. (200g)
-ziemniak, obrany i pokrojony w kosteczkę -1szt. (60g)
-marchew, obrana i starta na grubej tarce -1szt. (50g)
-4 ziarenka ziela angielskiego i 2 listki laurowe
- sól i świeżo zmielony pierz
-mleko 0,5% tłuszczu -1/2szkl.(125ml)
-szczypiorek posiekany -2łyżki (30g)


5) Kolacja

Mleko z płatkami
-mleko 0,5% tłuszczu -1 szkl. (250ml)
-płatki owsiane -2 czubate łyżki (30g)

Super dieta to to nie jest, ma słabe i mocne strony ale najlepsza to ona nie jest.
No i cel diety to chyba redukcja, odchudzanie ?