Szacuny
1
Napisanych postów
21
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1129
Czy może w jakikolwiek sposób zaszkodzić mi kładzenie na klate 20kg obciążnika przy robieniu spiętek brzucha?
Chodzi o to, że niestety nie moge oprocz tego i cwiczen w zwisie robić cwiczeń na brzuch (problem z kręgosłupem) i teraz pojawia się pytanie, czy np. może się z sami kośćmi lub mięśniami klatki coś stać? Obciążenie kłade przeważnie w jednym miejscu, zeby jak najbardziej cisnęło w ziemie. Po treningu od obciążenia troche pobolewa i zaczerwienione (oczywiście powierzchownie, nie że w klatce coś mnie boli czy kłuje)
Trening wygląda tak: 4 serie: 2s 20kg 36x na mięsień prosty, 2s 10kg 36x na skośne.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
nie powinno nic sie stac. kladziesz obciazenie na mostku,. jest to znane miejsce wykorzystywane chocby w sprawdzaniu reakcji na bol poszkodowanego w przypadku pierwszej pomocy. przejedz sobie kostkami reki po mostku to bedziesz wiedzial o czym mowie to miejsce jest po prostu wrazliwe na bol