Siatkowka

Mam 2 pytania... A wiec
1. Jaki jest bardzo dobry trening na wyskok dla siatkarza ? (Czytalem o tym juz tyle ze mam metlik w glowie)
2. Jak poprawic sile scinania w znaczeniu zeby pilka szybciej leciala!

Jak narazie tylko tyle!

Pozdro

gram juz tak bardziej okolo 3 lat
wczesniej to tak lekko...
osiagniecia hmmm raczej takie mniejsze bo
druzyna do **** ale jest 2 osoby z ktorymi gralem
3 w turniejach i wychodzilismy z pucharami medalami, teraz sie
przygotowuje do turnieju w plazowke w ten weekend
ciezko mowic o osiagnieciach w wieku 19 lat

ps. ja ostatnio tak gostkowi przywalilem, farba sie polala :-/

pozdro

https://www.sfd.pl/temat163449/

ja jak narazie walcze ze sztangla i mi to daje troche...
cwiczenia na sile sciny:
brzuch, tric, bary i po czesci klata...
zobacz na atlas cwiczen:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ps. napisz cos o sobie...ile masz lat,wzrost wyskok...
pozdro

Zenek kurfa pisze sie sztangą a nie sztanglą

oj przepraszam, muj błont
dzieki za poprawe hehe

pozdro

Na silke zaczalem chodzic, sila i masa przybyla, ale prawdopodobnie wyskok spadl. Nie wiem bo dawno nie gralem! Zasieg mam ok 2,25 a skacze na 295 ok !
A na silce na dynamike cwiczyc ?

silka to silka, dynamika to sie wyrabia przez
treningi sprinterskie i gre w kosza siatke noge i
ogolnie sport

pozdro

LUdzie z SFD pomocy poradzcie mi jak mam zagrywac zeby pilki byly mocne i szybkie sile mam ale brak mi techniki tzn. moje zagrywki prawie kazda wychodza poza linie koncowa (czasem jak wyjdzie mi taka fajna 1 na 20 to leci tak ze nawet moja pani od w-f(u) nieodbiera ;] )ale mam problem bo wychodzi mi takich bardzo malo mozecie mi doradzic co mam zrobic zeby mi takie pilki wychodzily czesciej POMOCY!!!!

ale jak servujesz z wyskoku czy z ziemi...
bo to jest duza roznica

pozdro

Musisz lapac pilke w jak najwyzszym punkcie i nadgarstkiem pracowac

zagrywam z ziemi poniewaz na mojej sali niema nawet tyle miejsca zeby nabrac rozbiegu do wyskoku

No nie wiem.Z ziemi to nie problem trafić w boisko.Chyba że zagrywasz z ogromną siłą...wtedy nie ma co sie dziwic że nie w boisko.