Rozciaganie

Witam od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, mam 16 lat i chciałbym zacząć się również rozciągać, ale jestem w tych sprawach kompletnie zielony, i nie wiem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać <jak już wiem to niestety ale raczej wykonuje je nie prawidłowo> oraz w jakiej częstotliwości powinienem to robić. Wiec zwracam się do Was o pomoc =) jeżeli ktoś znał by jakiś dobry trening rozciągania się, który można wykonywać w domu. To byłbym bardzo wdzięczny o przedstawienie mi go =]. Albo najlepiej podanie jakieś strony z dołączonymi rysuneczkami =].

co Cie sklonilo, zeby napisac to akurat w tym dziale?

Przepraszam ale mało się znam =[ i nie wiedziałem gdzie to zamieścić =[

A czytac potrafisz?

TO CZYTAJ, BO BURDEL SIE ROBI PRZEZ TAKICH LUDZI!!!

looool ej moe gosc jest nowy a chcial sie czegos dowiedziec na ten temat bo po co ma robic jakies glupoty co go doprowadzi do kontuzji ? moze lepiej bys mu odpisal cos madrego... zobacz tutaj http://kulturystyka.com.pl/archiwum/tc/1302/19792 moze cos znajdziesz POZDRO

looool ej może gość jest nowy a chciał sie czegoś dowiedzieć na ten temat bo po co ma robić jakieś głupoty co go doprowadzi do kontuzji ? może lepiej byś mu odpisał coś mądrego... zobacz tutaj http://kulturystyka.com.pl/archiwum/tc/1302/19792 może coś znajdziesz POZDRO

http://www.kick-boxing.sosnowiec.pl/rozciaganie/rozciaganie_3.asp

https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887-s2.html

https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html

https://www.sfd.pl/search.asp - tu masz wyszukiwarke, tak na przyszłość
Pozdro! Łożesz dopiero teraz zwróciłem uwage że autor napisał to w maju...

Zmieniony przez - jjaarreekk w dniu 2007-08-15 00:13:44