Robimy forme na lato 2006/Grupa II/Cykl I

Mam pare pytanek odnosnie niektorych cwiczen:
1.Czy francuskie wyciskanie sztangi za głową w siadzie można zastąpić inna formą wyciskania francuskiego np. wyciskanie hantli oburącz lub jednorącz??
2.Czy przysiady ze sztangą można czymś zastąpić??
3.Czy podciąganie na drążku szeroko do klatki mozna zastapic podciaganiem podchwytem brodą do drążka ponieważ szeroko do klatki nie dam rady??
4.Jak wyglądają szrugsy??
Zdjęcia na atlasie ćwiczen nie chca sie zaladowac:(((

sztrugst to podnoszenie barkow ze sztanga. po co zastąpić chcesz przysiady ? too jest jedno z lepszych cwiczen na nogi ;] do tego zaje biscie mozna sie zmęczyć
A hantelek mozesz zastapic ale tez nie widze sensu ! hantlem jednoracz o cwiczenie izolowane.

Zmieniony przez - DeKozie w dniu 2007-05-10 07:49:20

serafin123
Trzeba było zadać pytanie w tamtym poście - tak wszyscy robią.


Mam pare pytanek odnosnie niektorych cwiczen:
1.Czy francuskie wyciskanie sztangi za głową w siadzie można zastąpić inna formą wyciskania francuskiego np. wyciskanie hantli oburącz lub jednorącz??

OBURąCZ

2.Czy przysiady ze sztangą można czymś zastąpić??

RACZEJ NIE - CHYBA żE NA PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI LUB HACK PRZYSIADY - NAPISZ DLACZEGO??

3.Czy podciąganie na drążku szeroko do klatki mozna zastapic podciaganiem podchwytem brodą do drążka ponieważ szeroko do klatki nie dam rady??

TO RóB W GóRę OSZUKANE Z POOMOCą, A W Dół O WłASNYCH SIłACH

4.Jak wyglądają szrugsy??


u góry


Zdjęcia na atlasie ćwiczen nie chca sie zaladowac:(((

WIEM (