serafin123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1064

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2009 (10:48)

Data rejestracji 07.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym planie? witam, co sądzicie o moim planie,znalazłem go w podwieszonych i trochę zmodyfikowałem poniedziałek klata + triceps klata płasko 4 x 12 10 8 8 klata skos 4 x 12 10 8 8 rozpiętki 4 x 12 12 12 12 pompki w podporze tyłem 3 x 12 12	8	2008-06-08 13:42
Trening dla zaawansowanych	Robimy forme na lato 2006/Grupa II/Cykl I mam pare pytanek odnosnie niektorych cwiczen: 1.czy francuskie wyciskanie sztangi za głową w siadzie można zastąpić inna formą wyciskania francuskiego np. wyciskanie hantli oburącz lub jednorącz?? 2.czy przysiady ze sztangą można czymś	2	2007-05-09 22:22
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska witam mógłby ktos zerknąć na mój plan?? najbardziej zależy mi na sile,ale słyszałem ze robiac treningi na a mase sila tez przychodzi calkiem niezle,z gory dzieki:))) poniedziałek klatka na ławce skośnej do góry-3 serie 10,8,6 powtórzeń	11	2007-05-08 21:58
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do oceny witam mógłby ktos zerknąć na mój plan?? najbardziej zależy mi na sile,ale słyszałem ze robiac treningi na a mase sila tez przychodzi calkiem niezle,z gory dzieki:))) poniedziałek klatka na ławce skośnej do góry-3 serie 10,8,6 powtórzeń klatka	11	2007-05-07 21:09