SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja proszę o weryfikacje, rady

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1128

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
1. WIEK: 29
2. WAGA: 80 kg
3. WZROST: 171
4. WYMIARY:
-biceps: 37cm
-klatka: 103cm
-udo: 52cm
-talia: 83cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: 2000 kcal
-białko: 200g
-węglowodany: 125g
-tłuszcz: 80g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
2 cykle na clenie
8. TRENING: PPL 3x tyg + aero 5x tyg 40min
9. CEL CYKLU: redukcja, rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie 2 tyg off od clenu i w tym czasie eca + yoha
11. POZIOM BF%: ??
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1826 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

PYTANIE:

Jestem na redukcji od 8 tygodni, w tym czasie polecialy dwa cykle na clenie w syropie phenom pharm zamiennie z eca plus yoha. Diete rozpisalem powyzej, trening rowniez. W tym czasie polecialem jakies 8kg wiec nie wiem czy wynik w miare czy chu****nia. Prosze kogos ogarnietego o ocene plus ew. porady co moge zrobic dodatkowo, za poltora miesiaca urlop zostalo troche tluszczu na brzuchu i plecach i nie ukrywam ze chcialbym sie go pozbyc. Poczytalem troche o dorzuceniu na redukcji propa lub epi, ale nie wiem czy to dobry pomysl przy obecnych wymiarach. Z gory dziekuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
eho.ngh
Krate zaczyna byc widac okolo 12 bf? :D

lodzianin1
te kalkulatory itp. to są g.... warte
lustro prawde ci powie

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Czy bierzesz jakies sterydy na dzien dzisiejszy ?

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
Nie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Lec suplementacje clenem i eca tak jak do tej pory, zwieksz aktywnosc tlenowa i jeszcze sadla popalisz
Prop czy epi nie maja tu zadnego zastosowania


Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-12-13 10:31:57

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
Lepsze efekty na tabacie zamiennie z 40 min aero bieznia/rower czy wybrac jedno z nich?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
Poza tym dieta ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94431 Napisanych postów 364366 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668927
leć na tabacie jak dajesz rade

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Dieta ok ale mozliwe ze bedzie trzeba troche przyciac, zalezy jak bardzo chcesz sie wycicac,
akatywnosc dodawaj stopniowo

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
Docelowo chcialem uzyskac 12% bf. Obecnie rkznie mi wychodzi - z wagi domowej 18%, a z kalkulatora obwodow 15% nie wiem ktore jest blizej prawdy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94431 Napisanych postów 364366 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668927
te kalkulatory itp. to są g.... warte
lustro prawde ci powie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
Krate zaczyna byc widac okolo 12 bf? :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok - jak to naprawdę jest?

Następny temat

Czy to objawy gino ?

WHEY premium