SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja - pytania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 542

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1264
Czesc Wam :)
Chodzi o ulozenie b/t/w .. zredukowac spora tkanke tluszczowa , kalorie postawione na 1700
osoba niecwicząca (kobieta) spacer od czasu do czasu a tak to siedzenie w domu wazaca 78 kg 165 wzr. brak cwiczen z powodu choroby nie moze sie przemeczac :) bialko na ile postawic ? ww? jak i tluszcze ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2240 Napisanych postów 48549 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 276646
http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html 

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1264
Czy takie cos byloby spoko ? czy moze odjac WW na korzysc bialka /tluszczu ?
1700 ;

935 kcal WW ; 235 WW
255 kcal B ok 65
510 kcal Tl ok 60
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2240 Napisanych postów 48549 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 276646
możesz przyjąć za ilość wyjściową i obserwować, kcal mogłoby być ciut więcej na start, powiedzmy <10%

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1264
A czy nie za duzo jest WW jak na brak aktywnosci ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Można tego używać?

Następny temat

pytania

Bóle stawów, przyczyny i leczenie Bóle stawów, przyczyny i leczenie Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi?