Pytanie odnośnie treningu

Wiele mówi się o cykliczności treningu i o negatywnym wpływie monotoni w treningu, Mam więc wzwiążku z tym pytanie otóż mam kilka ćwiczeń których wykonywanie zawsze sprawiało mi radość, które lubię robić a inne no cóz juz nie tak bardzo, mój plan też jest raczej jednolity i zmiany wnim nie bardzo mi się podobają, Czy więc cykliczność można realizować przez zmianę intensywności treningu w okresach czasu, tudziesz zmiany ciężaru, liczbę powtórzeń i ylko minimalne zmiany w planie treningowym?

Oczywiście, że takie zmiany pozytywnie wpływają na trening. Ja również zresztą jak każdy mam swoje ulubine ćwiczenia, które wykonuję ze szczególną przyjemniścią. Jednak co jakiś czas oprócz wspomnianych zmian zmieniam również cwiczenia do czego zachęcam. O korzyściach z takich zmian nie muszę chyba mówić.