Pytanie o trening i dietę.

Moja dziewczyna waży ponad 70kg przy wzroście 160cm i prowadzi siedzący tryb życia: -> studia -> dom -> sen... Chciałaby schudnąć ale przez zniszczone kolano i duże piersi więc bieganie nie wchodzi w grę, a żadnej siłowni nie ma w pobliżu. Chciałbym was prosić abyście mi pomogli ułożyć dietę oraz trening w domu. Dodam że choruje na zespół jelita drażliwego więc w grę wchodzą produkty lekkostrawne.
Dziękuję za pomoc.

Płeć: Kobieta

Wiek: 22

Waga: 75

Wzrost: 160

Cel treningowy: odchudzanie

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie ma siłowni

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: kolano-kontuzja

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - remaz2117 w dniu 2011-01-13 13:18:35

dodam,że jest dział odżywianie oraz odchudzanie- gdzie są podwieszone posty oraz dział trening w domowych warunkach.