Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
brak
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
5x tyg siłownia, 3x boks
Cel cyklu
Redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
18
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Tycia
Stan zdrowia
bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
nie
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
75/80
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
30
Wiek : 18
Waga : 76
Wzrost : 170
Obwód ramienia : 36,5
Obwód klatki : 96
Obwód uda :
Obwód talii : 91
Staż na siłowni :
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak
Opisz swój plan treningowy : 5x siłownia, 3x boks w tyg
Cel cyklu : Redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 18%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Tycia
Stan zdrowia : bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie
PPM (podstawowa przemiana materii) :
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) :
klata 75/80
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
30
w sumie nigdy nie przykładałem się tak do diety, ale mogę opisać taki przykład:
Rano : Jajecznica lub płatki
Obiad : ryż, pierś z kurczaka (codziennie jak babka wpadnie w trans)
Kolacja : Jakiś owoc, jogurt.
W między czasie też się coś zje.
Zmieniony przez - ltkrch w dniu 2013-09-09 09:33:12
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
30
na samej siłowni rok z paroma miechami ćwiczę, szybciej z 2lata boks rok mma i tam w między czasie jakaś siłownia ale to nie był jakiś ułożony plan treningowy tylko robić wszystko co się dało.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
dopnij diete, 1-8/10 prop 100 mg co 2 dni clen zaczynasz od 20 mcg i podbijasz co dzień o tyle dawkę dochodzisz do max 160-180 mcg masz dwie opcje branie non stop 6 tygodni lub 2 opcja 2 tygodnie on/off na zmianę z termogenikiem
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Bez właściwego odżywiania,w sensie planowanych działań redukcyjnych,waga na propie skoczy Ci w górę.Dlatego warto ogarnąć żarcie jeśli redukujesz się pod zawody.