SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prop i clean

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 993

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

76

Wzrost

170

Obwód ramienia

36,5

Obwód klatki

94

Obwód talii

91

Staż na siłowni

1 rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

brak

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

5x tyg siłownia, 3x boks

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tycia

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

75/80
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30
Wiek : 18
Waga : 76
Wzrost : 170
Obwód ramienia : 36,5
Obwód klatki : 96
Obwód uda :
Obwód talii : 91
Staż na siłowni :
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak
Opisz swój plan treningowy : 5x siłownia, 3x boks w tyg
Cel cyklu : Redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 18%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Tycia
Stan zdrowia : bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie
PPM (podstawowa przemiana materii) :
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) :
klata 75/80
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30
w sumie nigdy nie przykładałem się tak do diety, ale mogę opisać taki przykład:
Rano : Jajecznica lub płatki
Obiad : ryż, pierś z kurczaka (codziennie jak babka wpadnie w trans)
Kolacja : Jakiś owoc, jogurt.
W między czasie też się coś zje.

Zmieniony przez - ltkrch w dniu 2013-09-09 09:33:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nic ci to nie da bez diety , wiesz jak jeść co jeść, jak trenować, jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal? bez podstaw daj sobie z ''dopingiem''
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30
2008,45 kcal dziennie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 841 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47621
Zdecydowanie za wczesnie. Pocwicz jeszcze z rok na suplach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30
na samej siłowni rok z paroma miechami ćwiczę, szybciej z 2lata boks rok mma i tam w między czasie jakaś siłownia ale to nie był jakiś ułożony plan treningowy tylko robić wszystko co się dało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30
A, że potrzebuje zrobić wagę przed zawodami to myślałem, że to bd szybsza droga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
zawody w czym???

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4364
W wyciaganiu ch.uja z wody.... Chyba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30
boks i tajski :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
dopnij diete, 1-8/10 prop 100 mg co 2 dni clen zaczynasz od 20 mcg i podbijasz co dzień o tyle dawkę dochodzisz do max 160-180 mcg masz dwie opcje branie non stop 6 tygodni lub 2 opcja 2 tygodnie on/off na zmianę z termogenikiem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Bez właściwego odżywiania,w sensie planowanych działań redukcyjnych,waga na propie skoczy Ci w górę.Dlatego warto ogarnąć żarcie jeśli redukujesz się pod zawody.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co wybrać?

Następny temat

witam proszeee o poradeeee

WHEY premium