Potrzebne carbo??Czy nie??

Witam! Mam 19 lat i waze 80kg. Chce wziac kretke, to juz mój drugi cykl. Zamierzam ja brac tak:
Kreatyna:
Treningowe:30min przed treningiem 5g i odrazu po treningu 5g.
Beztreningowe 5g rano naczo.
Tauryna:do kazdej porcji kretki 2 kapsy
Carbo:do kazdej porcji kretki 40g.
Do tego multiwitaminki VIGOR i B-COMPLEX

Czy taki sklad moze byc? Czy zamiast carbo dolozyc cos kasy i kupic jakies bialko?? Czy wtedy tauryna wystarczy jako transporter??

hm ogolnie rozpiska moze byc...

carbo jak juz to tylko po treningu.

ja bym kupil gainera i bral go 100g po treningu z kreatyna i tauryna ->troche wolniej sie bedzie wchlaniac ale to jest ok skoro ladujesz jeszcze jedna porcje przed...

tak czy siak wiekszej roznicy nie bedzie, kieruj sie intuicja i uwazaj tylko zeby razacych bledow nie robic.

polaczenie bialka i ww..z kreatyna..to wbrew pozorom bardzo dobry sposoob...

sam tak stosuje...

tymbardziej uzasadnione mi sie wydaje to polaczenie gdy przed treningiem mamy juz zaladowane 5g...

wogule to mam ciekawy pomysl na moj trzeci ( ) cykl kreatynowy... ale to po wakacjach dopiero

to polaczenie jest zawsze uzasadnione..wskazooja na to badania ;)

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-25 21:17:14

oj duzo polaczen jest uzasadnionych badaniami
w sumie kreatyna z piwem tez by dziala lepiej niz sama wiec wiesz...