...
Napisał(a)
Jestem po dwóch tygodniach treningu Super Dunk 2, i co prawda zauważyłem juz jakies efekty (kila cm), ale zaczeły mnie strasznie bolec plecy. nie wiem co jest grane wszystkie ćw. wykonywałem porawnie a teraz plecy mi nawalaja przy najmniejszym podskoku. Co ZROBIC nie chce przerywac treningu?.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
1 - nie odświeża się tak starych tematów
2 - poszperaj po wyszukiwarce to sie wszystkiego dowiesz
3 - nie chwytaj za Air Alerta ani Super Dunksa
2 - poszperaj po wyszukiwarce to sie wszystkiego dowiesz
3 - nie chwytaj za Air Alerta ani Super Dunksa
...
Napisał(a)
Poczytaj sobie te posty i zastanów się, czy dalej chcesz ćwiczyć SD2
https://www.sfd.pl/temat101797/
https://www.sfd.pl/temat80902/
Moim zdaniem są duzo lepsze programy na poprawę jump'a.
https://www.sfd.pl/temat101797/
https://www.sfd.pl/temat80902/
Moim zdaniem są duzo lepsze programy na poprawę jump'a.
...
Napisał(a)
Żeby już nie zakładać nowego posta mam pytanie jak ćwiczyć Super Dunka? Mam treningi w kosza 3 razy w tygodniu (środa, czwartek i sobota) po 1.5 h. Super Dunk jest od pon. do pt. w sobote i niedziele jest odpoczynek. Czy pomimo treningów mogę ćwiczyć Super Dunka?
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
TO JEST FATALNY PROGRAM NA WYSKOK! IM SZYBCIEJ GO ZMIENISZ TYM LEPIEJ DLA CIEBIE!
...
Napisał(a)
Sory, aj robie Air Arelta II, ale to prawie to samo.
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
"prawie"? Na treningach sie nie znasz?
Air Alert II : http://strball.fateback.com/air_alert2.html
Super Dunks II : http://strball.fateback.com/super_dunks2.html
PORÓWNAJ HARMONOGRAMY!
...
Napisał(a)
Adi: Nie wyrobisz z AAII i jeszcze treningami dyscypliny sportowej. Najlepiej będzie jak dostosujesz trening wyskoku do treningu dyscypliny. Hans mówił, że wystarczy 2x w tygodniu ćwiczyć jump, jeżeli trenuję się jescze w klubie.
...
Napisał(a)
a jeżeli codziennie albo 5-6 razy w tyg wychodze na boisko to jak to robić? bo chce zaczac jakis robic zeby poprawic o te pare cm skika tez jakos 2 razy w tyg robic? i co jaki czas zwiekszac powtorzenia?
...
Napisał(a)
Pavlo: Hardkorowiec, po co ci jeszcze jump, jak już zapakowałeś . Wyskok wyrobi ci się podczas grania, wierz przecież, że praktyka czyni mistrza!
...
Napisał(a)
ale wiesz tylko raz mi sie udało zapakowac jak byłem maxymalnie rozlatany i miałem dobry dzien np dzisiaj jak probowałem to troche brakowało takze pare cm zeby siadało od kopa o to mi chodzi a gdyby to było 20-30cm to bym sie wcale nie obraził ale skoro mowisz ze mi sie sam wyrobic no to lajcik
...
Napisał(a)
ja jestem w 6 tygodniu Super dunks 3
Ciezko jest ale chyba wytrzymam i program spoko
Nie wiem czemu tyle osob go krytykuje
jest ciezki to i wyskok poprawi
sa podobna skuteczniejsze ale one sa z obciazeniem a ja mam 15 lat wiec odpada, A wszyscy tylko o silowych trabia, yasiu zastanow sie co dla 15-latkow? pozdrawiam
Ciezko jest ale chyba wytrzymam i program spoko
Nie wiem czemu tyle osob go krytykuje
jest ciezki to i wyskok poprawi
sa podobna skuteczniejsze ale one sa z obciazeniem a ja mam 15 lat wiec odpada, A wszyscy tylko o silowych trabia, yasiu zastanow sie co dla 15-latkow? pozdrawiam
Poprzedni temat
Naderwany staw kolana
Następny temat
Pianki O'Neill szukam help/hilfe/pamagitie ;)
Polecane artykuły