Nowa dieta, jakie wartosci odzywcze ???

Witam oto moja nowa dietka:

9:00
4 kromki ciemnego chleba + 150 g chudej wedliny

11:30
omlet z 8 bialek + 100 g musli + banan

14:00
125 g ryzu
200 g piersi z kury

15:30
30 g ovopolu

17:30
130g tunczyka w sosie wlasnym + 2 kromki chleba

20:30
125g ryzu
200 g piersi z kury

21:30~22
30g ovopolu

Waze 94 kg prosze o policzenie ile spozywam bialka, wegli, tluszczy. Z góry dziekuje.

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

(-%

... And Justice for All ...
Moderator działu "Aktualności"
_________________________________
http://K**.div.pl <--- czek dis aut

jak na moje minutowe obliczenie ok 270g białka , 350g węgli , i za mało tłuszczu



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

O fak nie za duzo tego bialka ???

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

Dieta wyglada na dobra...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Duzo masz tego bialka, ale jak sraki nie masz czy cos to ok...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

jeżeli się rzeżbisz to jest ok



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Nie, robie mase, jade na kreatynie. Czy to za duzo na mase ?

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

ziki2000:

z bialkiem przesadziles , a tluszczu prawie w ogole nie ma.

... And Justice for All ...
Moderator działu "Aktualności"
_________________________________
http://K**.div.pl <--- czek dis aut

jak na mase to odjąłbym białka , dodał węgli i tłuszczu.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

ok, to odejme wieczornego ovopola, rano 100 g wedliny i przy ryzach 10 g olivy z olivek, co wy na to ?

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

wieczornego ovopola nie odejmuj, lepiej odejmij białeczko w dzień
dobrze zarzucić białeczko na noc

Pozdrawiam wszystkich