Zaraz odstawimy Cie do kąta i sie skonczy dzien dziecka
. Chcesz sie czegos dowiedziec - to zadawaj pytania, zamiast mnie krytykowac. Rozmawiam z Tobą dlatego, ze jestes w bledzie i zapewne jesli sie Ciebie nie uswiadomi, bedziesz bezsesnownie wydawal pieniadze nawet wtedy gdy bedziesz juz duzy i bedą Cie bez taty wpuszczac na mecze .
Chodzi mi o to, ze po treningu silowym dostarczenie samych wegli nie jest priorytetem. W czasie treningu silowego ubytki glikogenu są minimalne. Poza tym, uzupelnienie tych strat nie jest dla organizmu najwazniejsze. Po treningu silowym liczą się nastepujace kwestie:
- odpowiedz insulinowa
- zablokowanie kataboilizmu
- dostepnosc aminokwasow
Wg wynikow badan, najlepsza opacja ktora spelnia powyzsze kryteria jest mix weglowodanow, bialek i leucyny.
Nie bede Ci tlumaczył podstaw, wspomne tylko ze istnieje cos takiego jak
diety low-carb, diety wysokotluszczowe, gdzie ilosc spozwyanych weglowodanow na dobe czasem nie przekracza 100g, ludzie stosuja takie diety i jakos nie padają ze zmęczenia. Wiec zastanow sie czyja teoria jest bledna. Jestes zainteresowany poszerzaniem wiedzy - to szukaj na wlasną rękę. Wiedz jednak ze kolorowa prasa na usulgach reklamodawcow, jak i ulotki marketingowe firm komercyjnych nie sa najlepszym zrodlem wiedzy. Weglowodany w produkcji sa tanie jak barszcz. Wkrecanie mlodym ludziom, ze gainer/carbo/dextro - to podstawa, ma swoje marketingowe uzasadnienie. Carbo to przeciez wstepnie przetrawiona skrobia, cukier ktory ma podobne iG jak cukier z cukierniczki. Dextroze pomijam - bo to glukoza, juz bardziej dac sie nabrac nie mozna niz kupowac glukoze w sklepie sportowym.
Sam zalecasz nadmierna dawki. Skoro krytykujesz moj spoosb dawkowanie w/w preparatow, to sam zaproponuj dokladnie jak brac nitrobolon w polaczeniu z jablczanem kreatyny.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 14:08:39