Dziekuje bardzo za plan treningowy :)
Ale mam mały problemik, mianowicie, nie rozumiem poszczegolnych cwiczen, chyba z powodu mojej wiedzy na ten temat:
4. Ściąganie drązka gornego wyc. do klatki w siadze szeroko.
Czy to jest ta maszyne, na ktora siadamy i nad glowa mamy drązek, łapiemy go, i sciagamy do siebie?
8.
Uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac
Trzymamy sztangę podchwytem, i podnosimy ją stojąc tak jakbysmy podnosili hatnle?
9. Prostowanie ramion z drazkiem gornego wyciagu stojac.
Brzmi cos w podobie do nr. 4, lecz nie mam pojecia o co chodzi, nie umiem sobie tego wyobrazic ?
10. Wspiecia na palce na maszynie stojac lub siedzac
Tego nie czaje w ogole.
Przepraszam za tak glupie pytania :)
i jeszcze raz z gory dziekuje :)