Lebronek
Witam.
To mój pierwszy dziennik treningowy. Zakładam go w celu motywacji. Mam 16 lat. Gram amatorsko w koszykówkę.
Dane:
wiek: 16lat
wzrost: 181cm
waga: 84 kg
Wymiary:
Biceps: 36 cm
Klata: 100 cm
Pas: 91 cm
Udo: 61 cm
Łydka: 39 cm
Przedramię: 30 cm
Cele:
Ogólna poprawa sprawności, zrzucenie trochę tłuszczyku z brzucha, Poprawa wyglądu.
Dieta:
I tu mam największy problem... jestem skazany na jedzenie robione przez mamę. Ale mam nadzieję, że z czasem coś wymyśle.
Trening:
Będę ćwiczył FBW + Aeroby.
Nie będę rozpisywał teraz treningu ponieważ często zmieniam ćwiczenia.
Trening z dziś:
- 35 min rowerek stacjonarny
- 3x40 brzuchów na ławeczce skośnej
- 2x25 pompek
Fotka:
Proszę o oceny i krytykę)
Zmieniony przez - Lebronek w dniu 2010-01-23 19:02:10
To mój pierwszy dziennik treningowy. Zakładam go w celu motywacji. Mam 16 lat. Gram amatorsko w koszykówkę.
Dane:
wiek: 16lat
wzrost: 181cm
waga: 84 kg
Wymiary:
Biceps: 36 cm
Klata: 100 cm
Pas: 91 cm
Udo: 61 cm
Łydka: 39 cm
Przedramię: 30 cm
Cele:
Ogólna poprawa sprawności, zrzucenie trochę tłuszczyku z brzucha, Poprawa wyglądu.
Dieta:
I tu mam największy problem... jestem skazany na jedzenie robione przez mamę. Ale mam nadzieję, że z czasem coś wymyśle.
Trening:
Będę ćwiczył FBW + Aeroby.
Nie będę rozpisywał teraz treningu ponieważ często zmieniam ćwiczenia.
Trening z dziś:
- 35 min rowerek stacjonarny
- 3x40 brzuchów na ławeczce skośnej
- 2x25 pompek
Fotka:
Proszę o oceny i krytykę
)
Zmieniony przez - Lebronek w dniu 2010-01-23 19:02:10
Krzysztof Piekarz
