Kontuzja nadgarstka/dłoni

Od jakiegoś czasu mam taki problem, że jak położę jakiś nacisk na dłoń to czuję ból. Chodzi np. o położenie dłoni jak do pompki, czyli płasko na ziemi i oparciu się na niej. Dotyczy to obu dłoni, z tymże prawej w większym stopniu. Kluje mnie mniej więcej na styku dłoni i nadgarstka od zewnętrznej strony. Pompki mogę wykonywać tylko na piąstkach, inaczej nie daje rady. Co to może być i jak się z tym uporać?

Problemy z naszymi stawami pojawiają się czasami z różnych przyczyn. W wyniku urazu lub w zasadzie bez konkretnego powodu. Np. stałego popełniania różnego rodzaju błędów treningowych, w których staw pracuje w nienaturalnych ruchach. Z reguły niestety wynika to z naszych błędów technicznych. Dodatkowo mało kto pracuje nad mobilnością w stawach, szczególnie w nadgarstku, co wydawać by się mogło mało istotne, a jednak ma duże znaczenie.

Nadgarstek jest częścią kończyny piersiowej. Człowiek posiada kilka kości wchodzących w jego budowę. Są to:

- kość łódeczkowata,
- kość księżycowata,
- kość trójgraniasta,
- kość grochowata,
- kość czworoboczna większa,
- kość czworoboczna mniejsza,
- kość główkowata,
- kość haczykowata.

Problem z Twoim nadgarstkiem polecam rozwiązać, udając się do fizjoterapeuty. Obejrzy on Twoją dłoń i zastosuje odpowiednie zabiegi manualnie. Przy okazji również pokaże Ci, jakie ćwiczenia warto wykonywać, aby szybciej wrócić do pełnej sprawności. Możesz również podpytać go o właściwe rozciąganie w tym stawie i poprawę mobilności.

Polecić Ci mogę również kompleksowy suplement regenerujący nasze stawy. Jest to Allnutrition Flex All Complete. Zakupić go możesz tutaj: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html Suplementację warto stosować minimum 3 miesiące.

wydaje mi sie ze masz identyczny problem jak ja : https://www.sfd.pl/ból_nadgarstka_pomocy-t353299.html 

uwazaj, ja zbagatelizowalam problem i nabawiłam sie ganglionu! z tym ze mnie to długo trzymalo. ból byl okropny i nie moglam sie na tej rece nawet troche podeprzec. niestety zostało mi to do dzisiaj, bez stabilizatora nie jest mozliwe wykonanie zadnego cwiczenia.
jesli bedzie sie ten stan utrzymywał jakis czas, zrób sobie usg zeby to swinstwo(tą torbiel) wykluczyc. oczywiscie ze to wcale nie musi byc to, ale ja bym była przezorna.

Poczekam jeszcze, nie ma powodów do paniki. Pączkman nie sądzę, żeby to było to samo. Hantle na biceps itp. mogę dźwigać normalnie. Po prostu gdy opieram się otwartą dłonią, czuję ból.

to masz dokładnie tak samo jak ja... ja tez nie moge obciazac w ten sposób nadgarstka. jesli chodzi o trzymanie hantli to tez ok, tylko nie moge opierac reki

oska co to ganglion, torbiel ?

paczkman nie jestem zadnym moderatorem czy kim nie wymadrzam sie , ALE KURVA bylo to pisane w innych tematach, a Ty piszesz cos ze inni nie mieli chyba tego problemu, sam mam ten problem identyczny jak Ty opisales w swoim temacie
( https://www.sfd.pl/ból_nadgarstka_pomocy-t353299.html)
jak to czytalem to czulem sie jakbym to ja pisal bo mam identyczne objawy!wszystko tak samo przy wykrecaniu reki ten ból ....( a wiesz moze od czego to Ci sie stalo?

tu naprzyklad pisali o swoim przypadkui Ja tez
( https://www.sfd.pl/ból_nadgarstka-t341103.html )

http://www.serwis-masazysta.pl/readarticle.php?article_id=56

tu jest jeszcze fajne zdjecie http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/wrist/wrist_ganglion/wrist_ganglion_intro01.jpg&imgrefurl=http://www.eorthopod.com/eorthopodV2/index.php/fuseaction/topics.detail/ID/3a680c091a62a9749e0730167371c81b/TopicID/b66f70ae45dc4eded0891a999e782549/area/10&h=400&w=476&sz=99&tbnid=NZjfUJbD2iOlKM:&tbnh=108&tbnw=129&prev=/images?q=ganglion&um=1&start=3&sa=X&oi=images&ct=image&cd=3
nie chce mi sie szukac pomiedzy jakimi koscmi ja to mam bo nie pamietam, w kazdym razie na usg "ładnie" widac te rzeczy. jak zegnę rękę dłoniowo to wyglada jakby mi kość wystawała, ale to jest własnie ta torbiel

Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-09-24 20:59:16

a jak to leczylas i w jakich momentach Cie boli ?

Keradson, właśnie wydaje mi sie że to jednak nie ten sam problem co u Ciebie. Ja pompki moge robić i nie odczuwam żadnego bólu. Nie boli mnie ta kostka tylko część nadgarstka przed tą kostką. Sory , jeśli wkurzyło Cie to że założyłem nowy temat ale chciałem w miare dokładnie opisać swój przypadek bo od lekarzy nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi , a sposób leczenia , który mi doradzili wogóle nie pomógł - więc może tutaj ktoś miał IDENTYCZNY problem jak ja i jest w stanie mi cos doradzić. Napewno mamy podobne doświadczenia z lekarzami
U mnie nie było raczej żadnej kontuzji typu mocne szarpnięcie ani zadnych upadków na tą ręke - poprostu zaczęło boleć Dodam jeszcze , że mam taką prace przy której nadgarstek pracuje non stop ( nie - nie jestem dawcą nasienia ) może tu leży przyczyna - ciągła regularna praca nadgarstka, czasem obciążenia?

pomógł mi ortopeda, dał mi skierowanie na laser, krio i jonofereze (tylko juz nie pamietam z czym) generalnie p[omogł mi tez silny lek przeciwbolowy bo miałam taki czas ze ręką juz nawet kranu nie mogłam odkręcic a jeszcze jestem leworeczna a to mam akurat na tej lewej.
ale najbardziej to pomogł mi ten stabilizator, gdyby nie to to nie wiem czy bym studia skonczyła bo jak powiedzialam ręka mnie w tej chwili nie boli tak sama z siebie i moge nia normalnie ruszac, ale obciążanie jej bez stabilizatora tak jak przy pompkach czy staniu na rękach to odejrzewam ze do konca zycia mozliwe nie bedzie bol nie do zniesienia, tak jakby ktos mi nóz wbijał. w stabilizatorze w ogoletego nie czuje