Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
221
Witam.
Ćwiczę od ponad miesiąca i problem jest z dietą. ;/ Oczywiście staram się jeść więcej białka itp ale dietą nie nazwałbym tego :/ dlatego chciałbym wspomóc posiłki jakimś białkiem. Nie wiem jakie byłoby dla mnie najlepsze. Dlatego proszę o podpowiedź. Polecicie jakieś dobre białko w niewygórowanej cenie? :p
Wszystkim z góry dziękuję.
Szacuny
6
Napisanych postów
591
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17957
No wpisujesz tam ile zjesz, tak manipulować musisz aby poszczególne b/t/w się zgadzało! Carbo to kwestia indywidualna, jednych zalewa tłuszczem po tych węglach innych nie i pomaga więc jak chcesz, możesz wliczyć do bilansu.
Szacuny
6
Napisanych postów
591
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17957
Samo białko Ci nic nie da jak nie będzie zbilansowanej diety.. to tak jakbyś sobie wtrynił dodatkowego kotleta z kurczaka na obiad. Musiałbyś sobie wszystko ładnie poukładać. Odpowiedni bilans białko/tłuszcz/weglowodany i wtedy będą efekty.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
221
8.30 - kanapki + 2 jajka, (szklanka mleka?-przyda się?) 12.00 Ryż na mleku 15.00 Tutaj jest różnie w zależności od tego co jest dostępne. (co byłoby najlepsze?) 18.00-ryż na mleku 21.00 - kanapki z serem. Trochę to kiepsko napisałem :/
michal132
Krzysztof Piekarz
Cywinek
