michal132

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

221

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siatkówka, siłownia od niedawna.

Ostatnia aktywność 03.01.2014 (09:51)

Data rejestracji 07.02.2012 (14:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić ławeczkę do ćwiczeń? siemanko mam pewien problem. dotychczas ćwiczyłem na ławeczce u kolegów i u siebie na maszynie i jakoś to wszystko ogarniałem. ale jest coraz zimniej i nie bardzo mam jak regularnie po szkole przy takiej pogodzie chodzić do kolegi. więc na początku	3	2013-11-30 15:14
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna? witam wszystkich. ćwiczę już około 14 miesięcy, mam 17 lat, ważę 70 kg i mam 172 cm wzrostu. jaką polecilibyście kupić kreatynę? i uprzedzam wszystkich, że nie mam zamiaru jeszcze jej brać. tylko nadarzyła się okazja, żeby kupić z dużym rabatem	8	2013-07-20 14:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie z dietą! witam wszystkich. nie ćwiczę zbyt długo i chciałbym się zabrać za dietę. dosyć dużo czytałem ale sam jej nie ułożę :/ zrobiłem pewien "szkielet" tej diety ale po pierwsze nie wiem czy zrobiłem to dobrze a po drugie to trzeba ją uzupełnić. nie	4	2012-07-16 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko? witam. ćwiczę od ponad miesiąca i problem jest z dietą. ;/ oczywiście staram się jeść więcej białka itp ale dietą nie nazwałbym tego :/ dlatego chciałbym wspomóc posiłki jakimś białkiem. nie wiem jakie byłoby dla mnie najlepsze. dlatego proszę o	16	2012-07-15 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	. witam wszystkich! mam kilka pytań. ćwiczę od ponad miesiąca. w zeszłym roku ćwiczyłem 4 miesiące (lipiec-listopad) ale później nie było jak jeszcze w zimie miałem skomplikowany uraz ręki i to całkowicie wykluczyło mnie z treningów. wróciłem jak	6	2012-07-11 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić ławeczkę do ćwiczeń?	2013-12-01 07:11
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna?	2013-07-20 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie z dietą!	2012-07-16 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie z dietą!	2012-07-16 14:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na sucho. Co i jak?	2012-07-16 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko?	2012-07-16 13:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko?	2012-07-16 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko?	2012-07-15 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko?	2012-07-15 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko?	2012-07-15 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko?	2012-07-15 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko?	2012-07-15 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko?	2012-07-15 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na drążku	2012-07-15 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	.	2012-07-11 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	.	2012-07-11 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	.	2012-07-11 20:37