MrFanzlo
Witam.
Zaczynam chodzić na siłownię. Wcześniej chodziłem bardzo rzadko 2 lub 3 razy w miesiącu. Nie mam dokładnego planu ćwiczeń a sam się na tym nie znam więc proszę o radę bo jestem amatorem. Mam 16 lat, wzrost 165, waga 56kg, płeć mężczyzna. Nie wiem, czy moje warunki fizyczne pozwalają w ogóle na jakiekolwiek ćwiczenia. Słyszałem, że jestem za młody na siłownię, ponieważ od ćwiczenia już więcej nie urosnę.Chciałbym osiągnąć fajną sylwetkę i siłę. Do dyspozycji posiadam:
- ławkę treningową
- atlas (modlitewnik, wyciągi, ławka do robienia brzuszków i coś takiego do rozpinania barków)
- sztangę prostą
- 2 gryfy
- hantle
- rower treningowy,
- orbitek
- sporo obciążenia( ok. 90 kg)
- bieżnie treningową
Myślę, że uda wam się coś wymyślić, i że stworzycie mi odpowiedni plan ćwiczeń. Z góry wielkie dzięki.
Zaczynam chodzić na siłownię. Wcześniej chodziłem bardzo rzadko 2 lub 3 razy w miesiącu. Nie mam dokładnego planu ćwiczeń a sam się na tym nie znam więc proszę o radę bo jestem amatorem. Mam 16 lat, wzrost 165, waga 56kg, płeć mężczyzna. Nie wiem, czy moje warunki fizyczne pozwalają w ogóle na jakiekolwiek ćwiczenia. Słyszałem, że jestem za młody na siłownię, ponieważ od ćwiczenia już więcej nie urosnę.Chciałbym osiągnąć fajną sylwetkę i siłę. Do dyspozycji posiadam:
- ławkę treningową
- atlas (modlitewnik, wyciągi, ławka do robienia brzuszków i coś takiego do rozpinania barków)
- sztangę prostą
- 2 gryfy
- hantle
- rower treningowy,
- orbitek
- sporo obciążenia( ok. 90 kg)
- bieżnie treningową
Myślę, że uda wam się coś wymyślić, i że stworzycie mi odpowiedni plan ćwiczeń. Z góry wielkie dzięki.
Krzysztof Piekarz
FanC
dudee
