Ja juz mam mętlik w głowie przez to wszystko jak to w koncu jest????

szybkamasa po treningu siłowym nie wykonasz poprawnie HIITa i w sumie minie się to troche z celem, o wiele lepiej będzie jak go będziesz wykonywał w dni bez siłowni.

co do 6 weidera o wiele lepsze są ćwiczenia na ławce skośnej z obciążeniem.

Dzięki wielkie za odpowiedzi:P

Postanowione
Będę biegał w dni nie treningowe :)
tempo umiarkowane w jedne dni w inne HITa

Powiem wam ze już widzę ze organizm wrzucił takie obroty z przemiana materii jak zacząłem biegać ze brzuch już nie jest tak nadęty :P:P Dieta spokojna jem częściej w mniejszych il osiach słodkie zastępuje winogronami myślę ze 1 miesiąc i będzie za***iście no i odstawiłem fast food wcześniej bo jadłem tego dużo

REDUKCJA!:)