Chciałbym się dowiedzieć ile należy dokładać obciążenia na kolejne serie jeśli np na klate ciskam 100kg i robie serie 10,8,8,6,4.
Jak wy osobiście dokłacie sobie obciążenia ? po 2kg , 5 kg czy ile. I na każde seri dajecie z siebie 100% ze nie dacie rady ani razu juz podnieść czy dopiero na ostatniej seri dajecie z siebie wszystko. bo jak dokladam po 5 kg to na ostatniej seri zmęczę się na 100% tak ,że obciążenia mnie blokuje i ani razu więcej nie podnose a wcześniej mam zapasu tak 1-2 powtórzenia.
Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2011-04-06 16:00:54
Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2011-04-06 16:02:55