...
Napisał(a)
Na roznych forach czytalem i pisza roznie zaraz po treningu albo godzine po trenignu. Ile czasu po treningu powininem brac gainera? Teraz robie tak ze zaraz po treningu a za godzine gdzies owsianka czy tak jest dobrze?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja brałem 30min po treningu i było si
ale brałem 30min po bo od razu po treningu brałem kretke.
ale brałem 30min po bo od razu po treningu brałem kretke.
...
Napisał(a)
30 min po treningu a po 30 min zamiast owsianki sugerowałbym ryż + piersi z kurczaka
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Napisał(a)
jesli nie spożywasz kreatyny to gainera pij bezpośrednio po treningu... zapewni to organizmowi porcję niezbędnych składników odżywczych zapobiegając katabolizmowi...
Willhelm
...
Napisał(a)
Piers z ryzem jej jakies 3 do 4h przed treningiem wiec juz po niebede jadl. Czasami jem tez platki ryzowe zjadam cale opakownie z litrem mleka a w opakowaniu jest 200g(w 100g 78wegli i 8 bialka)
...
Napisał(a)
odrazu po treningu wafle ryżowe za 20-30 min gajner a potem 20-30 dalej proponuje piersi a posiłek przed treningowy moze składać sie z np. białego sera
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Napisał(a)
No przed treningiem tak gdzies 1,5h jem jogurt z otrebami a 1h przed trenigniem pije gainera
...
Napisał(a)
Kułaga 3-4 godzin przed treningiem jesz ja po takim czasie juz jestem głodny ja ryz i kurczaka jem 1 godzine przed treningiem.
...
Napisał(a)
Chyba nieprzeczytales wszystkich moich postow. A to ile przed treningiem jem obiad to roznie jest zalezy ile mam lekcji w szkole czasami nawet 2 h przed treningiem jem ale pisalem ze potem jem jeszcze jogurt z otrebami i potem gainera
Polecane artykuły