Dylemat, Prosze o rady

Witam, więc..
Odchudzam się schudlam 16 kg! :)
Ciesze się z tego..

Tylko chodzi mi o to, że mam szerokie troszke ramiona, i mam na nich skóry troche po pozbyciu się kilogramów :)

Więc przechodzę do rzeczy, potrzebuje ćwiczeń na ramiona, zeby je zmniejszyć ..


Prosze o pomoc
Z góry DZIĘKUJE :)
Czekam na wasze rady ;)

Płeć: Kobieta

Wiek: 16

Waga: 56

Wzrost: 163

Obwód klatki: 0

Obwód ramienia: 0

Obwód talii: 7

Obwód uda: 48

Obwód łydki: 33

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, praca, czasami ćwiczynia ;]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Często ćwicze, gram w piłke nożną ;)

Odżywianie: Wcześniej jadłam i jadłam
grubłam.. i wgl

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nie mam

Stan zdrowia: Wszystko w normie

Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę ćwiczyć codziennie ! :)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie..

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie..

Stosowane wcześniej diety: Tak, moją własną, schudłam 16 KG! :

Nie dopisało się..
Obwód talii : 72!! :)

a są na to ćwiczenia?:D
Skóra z czasem się sama zredukuje ;D