Szacuny
2
Napisanych postów
110
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4308
Mam za***iste problemy z rozciagnienciem pachwin, przywodzicieli!!!Rozciagam sie juz pół roku i nie ma zadnych efektów!!!Próbowałem roznych sposobów i nic!!Słyszalem ze dobry rozciag nie jest tak potrzebny do zadawania silnych kopniec lecz licza sie miesnie czworogłoweri miesnie skosne brzucha???Czy to prawda i jaki trening polecacie na rozciaganie???THX!!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam! Trenuję Taekwondo i co do rozciągania to mam parę dobrych rad i wskazówek. Po pierwsze do rozciągania potrzeba jest pełna rozgrzewka ( rozgrzać wszytskie stawy, mięsnie, scięgna itp.) najlepiej rozgrzewać się i rozciągać w długich spodniach dresowych. Dłużej utrzymują ciepło. Co do rozciągania to niewątpliwie najskuteczniejszym elementem są dynamiczne wymachy nogą w górę. Z pozycji przedniej ( mianowicie wymach**emy przed siebię nogę w górę ) oraz z pozycji bocznej (najlepiej podpierać się drabinek albo ściany, wymach**emy nogą w bok ) najlepiej aby wszystkie wymachy były przy wyprostowanym kolanku. I jeszcz mała uwaga, przy pełnym szpagacie zyskujemy zasięg kopania ale tracimy na prędkości i sile. Pozdrawim!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Lap avatara. Wklej sobie nad nickiem, jak Ci sie podoba.
"Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!" [Lona]
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Lap avatara. Wklej sobie, jak Ci sie podoba.
"Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!" [Lona]
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Żeby dobrze kopać musisz ćwiczyć kopanie.
Żeby być dobrze rozciagniętym musisz się rozciągać. Masz podwieszony topic w całości poświęcony temu zagadnieniu w którym znajdziesz wszystko na ten temat.
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
A z avatara radze nie korzystać, bo już ktoś go zarezerwował
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
3
Napisanych postów
1609
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30475
nie trzeba byc super rozciagnietym zeby dobrze kopac.Grunt to technika.Wystarczy jak na loozie bedziesz kopal na strefe wysoka,z zachowaniem techniki i stabilnosci.
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Żeby dobrze kopać trzeba przede wszystkim uczyć się kopać i oczywiście kopać
ale owszem, takie metody treningowe dużo dają i nie warto z nich rezygnować
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
po co umieć wysoko kopać jak te kopnięcie nie będzie na tyle silne żeby wywrzeć efekt na przeciwniku, dodatkowo będzie ono wolniejsze i bardziej podatne na odparowanie niż niższe kopnięcie. lepiej kopnąć troszke niżej a dać więcej siły w te pociągnięcie. Na to wychodzi że taki super rozciąg niekoniecznie jest potrzebny, najważniejsza jest technika i siła uderzenia a na późniejszym miejscu stoi rozciąg
Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!!
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl _-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__