Dobre dawkowanie ? SOGI !

otrzymałem odżywki i rozpisałem dawkowanie:



Dni treningowe :

Suplementy:
Na czczo-CM3 4capsy(5g)
L-glutamina 2capsy(3g)
Do śniadania białko(według braków w diecie)

Przed treningiem:
28g Nitrobolonu
BCCA-6capsów(7,8g)

Po treningu:
CM3-4capsy(5g)
BCAA-6capsów(7,8g)
L-glutamina 3capsy(4,5g)
Białko

Przed snem
L-glutamina 2capsy(3g)
MZB-1 caps

Dni nietreningowe :
Na czczo-CM3 4capsy(5g)
L-gluta 1caps(1,5g)
Do śniadania białko(według braków w diecie)

W porze treningu:
CM3-3capsy (3,7g)
BCAA-3capsy(4g)

Na noc:
L-glutamina 3capsy(4,5g)
MZB-1caps

Do głównego poisłku(1 caps Vitamin-sport) i Omega-3,1 caps

Siłka 3 razy w tyg,basen dwa.
Siłownia-poniedziałek,środa,piątek
Basen-wtorek,sobota


Jak będe chodził na basen w dni nie treningowe od siłowni ,to przed basenem:
CM3(2capsy)+(7capsów bcaa)
Po basenie:
Cm3(3capsy)+(7capsów bcaa)

jeszcze jedno pytanie:czy mogę na czczo,wszystko brać za koleją jak idzie,czyli cm3 i glutamine,a po treningu CM3,Bcaa,l-glutamina i 30minut po tym białko.Nie będzie to ze sobą kolidowało?

To chyba będzie wszytsko,pozdrawiam
Za sensowne odpowiedźi rzucam sogiem

W miare dobrze sobie to wszystko rozpisałeś, co do twojego pytania, to odpowiedź brzmi: owszem możesz wszystko razem mieszać, nie będzie to miało wpływu na wchłanianie...

1 zakladam ze wazysz okolo 80kg
2 gluty wiecej..rano5-10g, a na noc 10g
3 cm3 w dni treningowe, jak i nt 2x 3g..wystarczy
4 basen traktuj jak trening na silowni
5 mozesz mieszac razem, byle nie z bialkiem
6 fajny zestawik POZDRO

Dobrze sobie to ulozyles tylko wez glute tylko przed i po treningu i w nietreningowe bierz 2 x w ciagu dnia. A z rana i przed snem bialko i mzb.
Jesli chodzi o branie wszyskitego naraz ze soba nie powinno byc problemow jesli zrobisz taka poprawke jak wyzej napisalem.

wg mnie jak będesz chodził na basen w dni nie treningowe od siłowni ,to ja bym dał inaczej te suple... rano i po południ.. np po basenie...

mały666
Ad
1.zgadza się
2Ok tak zrobie,w nietreningowe tak samo,taki sam schemat ?
3Ok
4tak myślałem
5 Ok,rozumiem
6 No zobaczymy,co z tego wyjdźie,w połączeniu dobrego treningu,diety i regeneracji
Dzięki i pozdrawiam