Dlaczego warto robić brzuszki

Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans?

Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007; 292(2):E394-9 (ISSN: 0193-1849)
Stallknecht B; Dela F; Helge JW
Department of Medical Physiology, The Panum Institute, Blegdamsvej 3, DK-2200 Copenhagen N, Denmark. [email protected]

Aerobic exercise increases whole body adipose tissue lipolysis, but is lipolysis higher in subcutaneous adipose tissue (SCAT) adjacent to contracting muscles than in SCAT adjacent to resting muscles? Ten healthy, overnight-fasted males performed one-legged knee extension exercise at 25% of maximal workload (W(max)) for 30 min followed by exercise at 55% W(max) for 120 min with the other leg and finally exercised at 85% W(max) for 30 min with the first leg. Subjects rested for 30 min between exercise periods. Femoral SCAT blood flow was estimated from washout of (133)Xe, and lipolysis was calculated from femoral SCAT interstitial and arterial glycerol concentrations and blood flow. In general, blood flow and lipolysis were higher in femoral SCAT adjacent to contracting than adjacent to resting muscle (time 15-30 min; blood flow: 25% W(max) 6.6 +/- 1.0 vs. 3.9 +/- 0.8 ml x 100 g(-1) x min(-1), P < 0.05; 55% W(max) 7.3 +/- 0.6 vs. 5.0 +/- 0.6 ml x 100 g(-1) x min(-1), P < 0.05; 85% W(max) 6.6 +/- 1.3 vs. 5.9 +/- 0.7 ml x 100 g(-1) x min(-1), P > 0.05; lipolysis: 25% W(max) 102 +/- 19 vs. 55 +/- 14 nmol x 100 g(-1) x min(-1), P = 0.06; 55% W(max) 86 +/- 11 vs. 50 +/- 20 nmol x 100 g(-1) x min(-1), P > 0.05; 85% W(max) 88 +/- 31 vs. -9 +/- 25 nmol x 100 g(-1) x min(-1), P < 0.05). In conclusion, blood flow and lipolysis are generally higher in SCAT adjacent to contracting than adjacent to resting muscle irrespective of exercise intensity. Thus specific exercises can induce "spot lipolysis" in adipose tissue.

Czy przepływ krwi i spalanie tłuszczu w podskórnej tkance tłuszczowej zależy od pracy przylegających mięśni ludzkich?

Ćwiczenia aerobowe zwiększają spalanie tłuszczu na całym ciele, ale czy spalanie jest większe w podskórnej tkance tłuszczowej przylegającej do pracujących mięśni niż przylegającej do mięśni będących w spoczynku?
10 zdrowych mężczyzn po nocnym przegłodzeniu wykonywało wyprosty jedną nogą przy 20%max obciążenia, 55% i 85%. W każdym przypadku i przepływ krwi, i ilość uwolnionego tłuszczu była znacznie większa w nodze ćwiczącej. Oczywiście najwięcej fatu schodziło przy 25%

przy 25 % ??

dlaczego akurat przy takiej wartości ?

20% max obciązenia powodowało bardziej zakres cwiczen aero niz siłowych moze dlatego ???? ale nie jestem pewien czekam na odp joggera :)

pozdRawiam:)

Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-05-22 14:13:16

Dokładnie tak był to zakres aerobowy; ilość uwolnionego tłuszczu była blisko 2x większa z tkanki w pobliżu pracujących mięśni niż w pobliżu odpoczywających.

Podsumowanie badań:
Z badań wynikło, że przepływ krwi i spalanie tłuszczu było ogólnie wyższe w podskórnej tkance tłuszczowej przylegającej do pracujących mięśni niż przylegającej do odpoczywających niezależnie od intensywności ćwiczeń. Zatem ćwiczenia na daną część ciała mogą wywołać 'miejscowe spalanie tłuszczu' w tkance tłuszczowej.

Dodam, że pomiary były robione między 15 a 30 minutą każdego rodzaju ćwiczeń, więc chodzi tu o ćwiczenie metodą ciągłą, zapewne dla 55% i 85% ciężaru max z krótkimi przerwami

Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-22 14:51:55

Spodobały mi się te badania, bo o potrzebie długotrwałego 'pompowania krwią' mięśni zalegających pod miejscowym tłuszczem mówię od lat . Dla mnie zawsze było oczywiste, że skoro to krew odprowadza uwolnione wkt z tkanki tłuszczowej, która - im grubsza - tym jest gorzej ukrwiona - trzeba najpierw ją tam dostarczyć . Stąd i skuteczność A6W.

jogger pytanko mam i prosbe zapodaj tymi badaniami jak jest to np link :) mnie równiez to zaciekawiło. a jak są po angielsku to jak znajdziesz czas to stresc bardziej obszernie te badania :)

z góry dzieki :):) byłes moze kiedys na jakims forum biegowym ?????

pozdRawiam :)

To art z Medline.
Kiedyś bywałem na bieganie.pl

nio własnie obił mi sie Twój nick tam o uszy :):)

Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-05-23 22:43:02

A` ja pozwole sobie sie z ta teoria nie zgodzic, wywodzi sie ona z lamusa.
Gdyby tak bylo to sportowcy robiliby tysiace spiec brzucha, wlasciwie ruchow miesniami brzucha a nie spiec. Bo po dobrych spieciach zaraz dochodzi do zakwaszenia i tyle jezeli chodzi o kontynuacje pracy.
A co do A6W, to jeszcze nie widzialem osoby z pozytywnymi skutkami.
To tylko moda.
To nie dziala miejscowo, udowodniono to juz dawno. To tak jak to ze kiedys nakladano roztwory DMSO z np primo. I niby mialo miejscowo wycinac, dzisiaj juz wiemy ze to pobozne zyczenia.

To nie teoria, tylko wyniki badań z 2007 . A6w działa jeśli się je robi w fazie spalania tłuszczu, czyli po minimum 20 minutach zwykłych aerobów. Ostatnio zaleciłem robienie tak na czczo gościowi, który w życiu nie był na siłowni i już ma mały sześciopaczek .