Jepp
Witam!(Jestem nowy na forum i nie wiem czy zamiescic to tutaj...) A więc, chciałem poprosić o poprawienie/ułożenie nowej diety.
1 posiłek (RANO 6-7)
Płatki owsiane z mlekiem (1,5%)
2 posiłek (10-11)
kanapka lub jakiś owoc
3 posiłek (12-13)
obiad (nie wiem dokładnie co, ponieważ jadam go w szkole)
4 posiłek (15-16)
No i tu problem... co zjeść. Chciałbym dodać, że o 16:30 idę na siłownie (ale tylko we wtorki i piątki).
5 posiłek
Tu też problem, ponieważ kompletnie nie wiem co zjeść i o której. Trening trwa półtorej lub dwie godzinki. Więc kończy się o 18-19.
6 posiłek (kolacja 20-21)
Też kompletnie nie wiem.
Chciałem dodać, że nie używam (i nie będę) odżywek. Aaa i mam 15 lat i chcę jeszcze urosnąć ;P Dieta raczej na siłę... mam 170 i ważę 60 kg, więc chyba nie za dużo i nie za mało
Z góry dziękuje!
1 posiłek (RANO 6-7)
Płatki owsiane z mlekiem (1,5%)
2 posiłek (10-11)
kanapka lub jakiś owoc
3 posiłek (12-13)
obiad (nie wiem dokładnie co, ponieważ jadam go w szkole)
4 posiłek (15-16)
No i tu problem... co zjeść. Chciałbym dodać, że o 16:30 idę na siłownie (ale tylko we wtorki i piątki).
5 posiłek
Tu też problem, ponieważ kompletnie nie wiem co zjeść i o której. Trening trwa półtorej lub dwie godzinki. Więc kończy się o 18-19.
6 posiłek (kolacja 20-21)
Też kompletnie nie wiem.
Chciałem dodać, że nie używam (i nie będę) odżywek. Aaa i mam 15 lat i chcę jeszcze urosnąć ;P Dieta raczej na siłę... mam 170 i ważę 60 kg, więc chyba nie za dużo i nie za mało
Z góry dziękuje!
Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.
Christian D. Larson.
Krzysztof Piekarz
pajero195
s.m.p.a.
