Dieta - porada.

Witam,
Mam pewnie problem, pewnie jak nie jeden facet. ;)
Otóż mam kompleksy związane ze swoją wagą, mam ok, 185cm a ważę jakieś 60kg.. Chciałbym nabrać trochę na masie i zacząć ćwiczyć, lecz aktualnie jestem w klasie maturalnej i nie mam zbytnio czasu na siłownie, póki co kupiłem sobie ławeczkę i sztangi do domu, ale nie w tym problem..
Chodzi mi o dietę, mam duży problem by przytyć jak to można nazwać "szybki metabolizm" i dodatkowo mało jem. Chciałbym się poradzić czy warto udać się do dietetyka, który rozpiszę mi odpowiednią dietę, która pomoże mi nabrać na masie (uwzględniając to, że codziennie chodzę do szkoły). Myślicie, że warto?

Myślę, że nie ma takiej potrzeby.
Nie musisz przechodzić na dietę z dnia na dzień.
Zacznij małymi krokami zmieniać swój sposób odżywiania.
Najpierw przestań słodzić herbatę, za jakiś czas przestań jeść słodycze.
Do tego zacznij ćwiczyć i obserwuj efekty.

dieta to nie znaczy nie słodzic czy nie jesc słodyczy, znaczy odzywiac sie racjonalnie i dostarczac organizmowi potrzebnych makro i miro skladnikow masz na forum z 1000000 artykułów na ten temat chyba w dziale odzywianie masz podwieszone tematy jestes typowym ekto dobierz diete i cwiczenia do tego wklej na forum i na pewno ktos ci pomioze, lepiej zebys sobie sam ułozył z głowa bedziesz wtedy wiedział co i jak i dlaczego w innym razie bedziesz uzalezniony od kogos i bedziesz potrzebował pasterza jak zbłakana owieczka
kolega wyzej chyba nie skumał o co ci chodzi

Zmieniony przez - micmil w dniu 2014-02-04 19:38:12

Właśnie skumałem bardzo dobrze.
Szybka zmiana jadłospisu spowoduje tylko tyle, że będzie tak trudny do wdrożenie, iż zostanie zarzucony po kilku dnia.

to juz kwestia indywidualna jak bedzie chiał cos zmienic to sie zaprze i zmieni jak bedzie miał w d.... to i wdrazanie przez 2 lata w niczym nie pomoze